永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 LQ6h@/  
Dys=3WbM*d  
{XsP8O  
)/Hwa=a5  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 8@eI%;=  
S]c83{@`  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 Rk#Q1x{  
CXsT8sO~  
>E_-_=1V  
;*up>V 9  
午饭之前 "^ XNH  
L'^
U  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 #{<d5;  
! ]q6@1*r  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 vu F~U  
Y='c%%%  
nkZITG}49(  
Q|qG@}"t  
午饭期间 EH C'HL  
EvzXcy  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 U8Q#*{j?2  
OHhe:
2  
&&x$)B4i|  
<3ITrD K  
午饭之后 McR4s* _4  
h]pRhP}N  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 DR21k`l]T  
$"<M\@  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 OH c;MjM"  
!l5k(_-  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 &kC=
f_!  
@[W mj~5F  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 do#d99L  
1
XwTj?  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 @Pp&?Jxo  
h0m%w
 
o21N?q/`  
&(|LaE  
一天当中 GVTdHWS?n  
~i 6f  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 q@SrsV>d  
9?[[;7 0  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ;Hf#w`*8n  
"5q"hbo  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 e;s75xqjK  
a4P]B$Ul#  
uvT,[0ia  
Z.Ui29GS  
领导力提升 >u P@bu  
f:/Y_(9D  
名人故事--没有吃完的牛排 VF'VO<R H  
A,&'wuQ^  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 iCk&dr8  
Y*kvvxw  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” eSWNHO3 0  
z]fO*3d  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” X%MQPQ;GOb  
P<p)\cS  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 Vh/+hg(  
0oHMKA* ;i  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！  KH2p;2]  
ZDCJ]f  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 ^s5s` V  
D6=V&sD  
更多参见：中企互动领导力提升 z+HDpHv=!}  
,QqqYcw?CD  
`1_rWY1l  
udc]k*,  
在思考中前行 aIU~[8FF  
LSy=\0'b  
我们缺失了什么 L^~e)!M%  
"t{"-sVaB  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 F23us}?  
\!x4'_ TBK  
　　 b|I?NQ/  
]VAqRkJ`  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 !tcB^F  
n,w~0r,*|F  
　　 )lf#YTL8*C  
3nN x!m  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 %R$QRjcYP  
|I3b9Z U  
　　 1U|.D?J_  
OB~_cX  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） &?DLl5} A  

 +Wz]?.  
QjJq  
uLlg6tg/8v  
博客推荐 */s9Rn@p  
nvPp/tBr  
孙建文： n? #5_Wt  
J"1b5;~z  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] !B0jdV4G  
l%.$UF@@0  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] +rb<ZxYi  
u`6GF&*y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] T>/%xE  
=
DkRs8)Y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] /#plq=6[Z  
;[HDbL6  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] N ;@I|R]g  
kTR#|cx|  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] V<fch%$  
7j7`}U
!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] ONRglx$/.  
0$+W`iP  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] |[6q6TPH-  
(!)NVDi~1  
;GUwM6Ve  
^TPbQZm=  
杨燕群 `}[4<   
a3{r3[U`  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] RS:ks'g  
Fax[@n+j  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] A9nRVmbX3  
rr)[
 
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] J{qo zSx_  
T)?AEJ  
rEH/0,Iq  
LwtL]>+  
施朝阳 -l2PY4icw  
|{AEmz  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] sb4}S  
j;=
8]Ps  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] PXJHth$bA  
tv p29)t  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] 7kCH6(m  
&*Y0J&y!  
uhv>-y+O
X  
1
1$DZ  
波波夫 Hdz64g\W  
k%H[Dr_(I  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] @rD a+*GN  
R! 8|M&'L  
DZ"Y)LEUz  
V4(SiIq1