永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 wPa|UZaF1  
z+zeQUq9  
RafcSf)M  
Ez Fb`3 gY  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 R{MrZZ9  
a+a2a  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 Ze
!7  
Xw&qw 7}  
uoRaSiVh"  
yPLF\4\o  
午饭之前 GT}M0r  
|1e<wp\  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 S~|/P/KZ  
=QNyM&'c  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 p8%|b"IqZ  
a72c9,Sv?W  
[Z8%v;  
& }\2 z  
午饭期间 d]mOi%)yn  
pQe?!6N  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
tgLLE<6+  
iJ"~bi$u  
`U5rk"pu  
=]r;eFp9  
午饭之后 -A{\T9"R  
X,dV}>h~x  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 2`#mE  
J3qK@S)  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 Mq'|140i  
w75EQc&  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 &'"]q'(>:o  
15y:`M  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 tM"1'|d Xx  
yt'|B~9pE  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 ybu1oh!p8u  
a
I}xq;>  
#'+E3}  
>Wh%&scd  
一天当中 SK(g _g  
{6?E?-~  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 4qc9djN  
Dj1-)n8nC  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 $p&0(1*"  
YT#=LT)O'  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 r%ajU (<9  
;07>B;Nmi|  
U(Ow_g  
v'n2 ^lW  
领导力提升 CF< )3O7  
gP;A$Y  
名人故事--没有吃完的牛排 p@u,z\D&  
&?Hlip qs@  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 uT>rx|6PIp  
e[KN s  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” zDZ$3v  
hX7Mb  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” o
Z+]e5v  
pwOeTs#&I  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。
5E >|5}i  
ZiTa lzc\  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ 947K'b+g)  
ew)x%`IJ  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 FX 9be+r  
~,yg# %?>  
更多参见：中企互动领导力提升 >MgP?sE  
k *e^ZNf6x  
?zWb=i#2  
3oY>0!7  
在思考中前行 LoyYLl f  
GKh2d&Ig  
我们缺失了什么 lbgjvEOM  
v
e Y=>  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 SYmqT7^  
P/+_/H =[  
　　 y &7@F{C\  
!03:7:.?Z.  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 GGp[3}g\g  
,sR_*PK  
　　 t^1{eKn  
)CHy2 _  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 )5?Amb1C_  
{oBzLfe  
　　 > }T&{-  
{jNv
c?D|W  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） q^KQl4  
a\IH
~a  
hho9^Z,!  
rJF  
博客推荐 hJr&n 
  
_, 3S)-  
孙建文： HEPZyy*  
Q"?HO(  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] 1%r=
[<Z  
+_h, H  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] v\] >  
Z@Y$P20?  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] >1&!UHn  
a&; pAJ[y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] B!74c1D  
%nFch[ d  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] V?tTLS{  
i RB{KsAh  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] `qol{-  
[xk7_$KY^  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] U1XIqw  
UYgi{0~4  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] MPQi:DY1k  
\;}7B  
a1}]U&!#  
bn#xvdiQ  
杨燕群 #y! j~  
0l{ fr\JbN  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] v Xahx>  
{bs$B n  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] 'R\PdH>  
d6eA@=V%2  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] _7tOnso/3  
__rIdU0Xy  
bCvY%l  
uk#0R_D=  
施朝阳 &?#RwZ7  
R(GtEy*Y)  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] oF4(5f  
9IaGa2 VV|  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] 5!A"c:qu  
XateOu0m  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] `Wa"*w  
%7[}ZAd  
oTTx.7b|  

#PO}  
波波夫 0q|g~hU  
-(g|jhU  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] ~1y P6  
d+1XfR  
*|6c#A  
yaU49t1A