锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! x|msspG39  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iV[._Cht  
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　　1.萝卜丝早餐饼 TFamzcT%  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 QLM1S  
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　　做法： d4uV]=DR  
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　　1)萝卜擦成丝 H-pdn8~(  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 IrV[=  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 2)|hB-:  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 #G)]T t  
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　　5)加入红椒丁拌匀 /LtM66MW  
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　　6)加入面粉 mgFz4TMy7c  
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　　7)打入一个鸡蛋 cQ ,aFT}  
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　　8)加入精盐 hX\r4uEj  
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　　9)加入胡椒粉 
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　　10)加入适量清水拌匀 "{Vp'}  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 k|=rz]r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .[).AU[r  
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　　2.水煮荷包蛋 @v    
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ji$@Mj9^h  
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　　做法： )3u"MWRo  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; }kZUemR  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; h$HB19l_  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; uZU$  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; _?SV_,V}t  
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　　5)盛起放入碟中; P'O]X_nS  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; W0x\JCwuj  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 T<DQ2;  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 % i=dEo:
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 z_)gdg$g  
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　　做法： N~2B54yJ  
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　　1)准备一碗剩米饭; 9n!;`E}D%S  
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　　2)将鸡蛋打散; hl, &2t  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 7EHxDI8B6  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;  `)kp&=I  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &r:L/ZLy  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sy_Ih.  
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　　4.油酥烧饼 AsfE8j E  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 TEwrVNK  
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　　做法： E<:?,X\r  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ;H72f   
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 <'?MGrt  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 8^
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　　4)把油酥涂在面饼上。 y:fu7+KJ  
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　　5)卷成卷。 w@|NQ^ c  
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　　6)面卷切成段。 REW(
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 5ObS1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Kkk|O}R  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ~QBwwR  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 JG&K(u  
　　5.青菜鸡蛋汤面 0X6' D{wi  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 brR;[5"  
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　　做法： KF,<p'@!  
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　　1)准备材料 O>QKpt7  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /0~c)5z0  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 v]nj*zb  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 U@W_pH &  
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　　5)水开后放入面条 [B=f1sf]@d  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 MSy]228<  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _pDts3$!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Gx}Eqe  
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　　6.快手营养三明治 & 3FW8J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,t00j9  
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　　做法： 2s!..H!"  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; !e9b!+$?&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; RtF#plyuA9  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ?2a$6h  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。