锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Fq(*af3n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　1.萝卜丝早餐饼 x`BnE  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 &JwE&`  
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　　做法： DlWEuA0  
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　　1)萝卜擦成丝 aEbN=h3  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 *|BV.xp|>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 gU^r7q.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 -altj  
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　　5)加入红椒丁拌匀 `u>iSl\PP  
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　　6)加入面粉 T~dhhg}|._  
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　　7)打入一个鸡蛋 d N'T2x`  
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　　8)加入精盐 /+<\vwz:  
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　　9)加入胡椒粉 ts2>W$3  
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　　10)加入适量清水拌匀 JO2|yIM  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ]Z]YGA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ACz6G/  
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　　2.水煮荷包蛋 S0X&#z3hz  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 }vx2f  
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　　做法： up-cBxWw  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (f2'#mz$  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 1JSSpR~%g  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; j`J-g!R  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ;MN/c#p@  
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　　5)盛起放入碟中; C$-_ps  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; V;. m"+/hl  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,V _"  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 fbsBc&W
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ^5AALV1  
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　　做法： Kx 9C,/^  
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　　1)准备一碗剩米饭; a6?]b<ND  
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　　2)将鸡蛋打散; LWuJgXP7  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ?2=nsHRw<;  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0fcbn_d  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; v2EgbhPR^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !)?P2K)Z  
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　　4.油酥烧饼 a{t
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7y5LWp  
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　　做法： e1
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 S H,n@-W!  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U
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　　3)醒好的面团擀成饼。
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　　4)把油酥涂在面饼上。 LxTBz
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　　5)卷成卷。 _*EL'[]  
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　　6)面卷切成段。 74|X}NW  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 uzF)iZ
 
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 w1<x&4K0l  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `)#LHKh  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 j)NI]Mny&  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `|?v4q  
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　　做法： uS(o`F7  
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　　1)准备材料 ?E;
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;KtO  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 p:lCy_  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7A_xaj/T+  
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　　5)水开后放入面条 hWci\|pH  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u#8Nrw*  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 l#a'ZYcF  
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　　6.快手营养三明治 cf.V mp}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 QtBRE+_  
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　　做法： x=O]5a{v8{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; #! ds:Dr*2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Ko)Z{2W&-  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. nTF*N)_&  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。