锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Zd`Y.k? M  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 OnxsBd&{W  
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　　1.萝卜丝早餐饼 :$NF)Wo
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 jH Qj;1*  
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　　做法： 5-H!&~  
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　　1)萝卜擦成丝 \-=$^>P  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 _z ;ybh  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `^r.eH@Pd  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 "Qs_Xf)X  
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　　5)加入红椒丁拌匀 6[4}0 -\  
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　　6)加入面粉 )~'IIIAeB  
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　　7)打入一个鸡蛋 E>^^htlJy  
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　　8)加入精盐 7\>\)8['J  
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　　9)加入胡椒粉 )y 7(*$SO  
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　　10)加入适量清水拌匀 ?1AXW  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 s ;_Lg{ +[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vkm/am  
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　　2.水煮荷包蛋 C~E>~(  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 [ TJehf`  
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　　做法： |AIp4v8c  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 2N51?c?FU  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; $v6*afU2"6  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; eKf~xi5eu  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; BD5 oR6*jB  
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　　5)盛起放入碟中; G~X5L&o  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; sI#$|Y# l(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o?1`3zX  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 E }Z-F
  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许   g?$ihR  
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　　做法： E4,O=F  
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　　1)准备一碗剩米饭; 7}C
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　　2)将鸡蛋打散; r[,jV[^Q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^2S'\B+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7,i|V0-g~  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; h ^O3D  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D(B]BUD]g0  
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　　4.油酥烧饼 &F$NLhX~7  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Tk3nPBt  
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　　做法： ;oRxU1x,:  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 =9Bb L[D  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 !Z?8Bo&  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5.P\b'A+'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 2~:l<  
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　　5)卷成卷。 'o(_ZwTE  
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　　6)面卷切成段。 %cxB$b;  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 :b\D-=U3KJ  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 s`Z Qa}  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 RN42nr}kC  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]=(%vI  
　　5.青菜鸡蛋汤面 /oAJqR^  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }L#Mo  
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　　做法： Svr!#v~y  
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　　1)准备材料 l9(LWH  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 gj8db.1`  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 m<AC;V[Ag  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 }K)zLW  
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　　5)水开后放入面条 yCq9n h  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %>3:Bw  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 F{Gh&
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i yP T6  
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　　6.快手营养三明治 XjFH5HP:[  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .2q`x6R  
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　　做法： V+'ox"bT  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ^;=ky-c  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; _/s)2Kt>m  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 2 N=7n}2  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。