2014-03-28
“睡商”高的小孩IQ高[图]
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“睡商”这一观念是由美利坚合众国学家提出来的，首要指的是一個人的睡眠品质与其IQ及健康情况的百分比。最新研究表明，长时间睡眠不足可带来一系列的机体危害，包含思索能力减退、免疫力低下、内分泌失调等。近来有学家提出，“IQ”+“EQ”+“睡商”=圆满人生的公式，還是非常有道理的。  保证晚上睡眠品质 孩子每日应当睡多长時間才科学呢？专业人士说，一个月的孩子天黑时应睡足9个小時，另外加上白天的7个小時，一日保证有16个小時的睡眠時間。伴随着孩子年纪的增加，睡眠時間会按顺序缩少，六岁下面的孩子晚上睡眠時間也应保证9个小時。 专业人士提议让小孩睡个健康觉 ●春季天气改变多端，要特别留意小孩睡眠时候的温度，例如果摸小孩小腿发凉，应当及时加盖被保温。 ●东北的天气较干燥，孩子容易上火，所以，爸妈要保持房间内的湿度，可相应恰当使用加湿器。 ●睡眠时房间内光线要暗，且防止噪声；与此同时，晚上应给孩子使用吸湿能力强的纸片尿裤，使孩子尿湿后仍旧保持干爽，也可以有效降低因替换尿布而打断孩子的睡眠。 ●每日按照约定时间睡觉非常关键，可养成孩子固定时间睡眠的良好习惯，例如淋浴、按摩、说故事、唱K等，养成习惯，可有效协助孩子入眠。 ●必须要保证天黑时10点前入眠。由于午夜12点以后，小孩会有个分泌HGH的高峰时期，天黑时10点以前入眠，到午夜12点左右恰巧是黄金睡眠状态，能刺激小孩HGH的分泌。 ●春季小孩贪睡，可是别让小孩白天睡得过于多，适当运动与日光照射有助于HGH的分泌。 Tags：
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