gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 e&Q7ot  
cG `x>NS  
　　第1招：多吃纤维食物 @_ejfm  
g/s%&(  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 .A4jD %n  
_qa0ca(8  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 (HE9LV6U}  
 2 34l  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 kdFhYa1  
.I<t+Rl]_  
　　――食谱―― l/P=^)@g  
vwS|iduE  
　　第一天： 7Z:MyTfh  
o.R(dtl{Lb  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 m h 292  
90DN~0
=)  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 s;t1**(PN  
KmY&iL_  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 H/h-B =w  
i\7C'gKk'  
　　第二天： ~rq_0Jx&  
+\16G:Wl  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 fWuoJDl  
Ni&*c8(Wo  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 zpm-J)  
#bG# bKQa  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 xs&[$ry7  
y\]',/M  
　　第三天： vl$*6?XA  
BG[U
4.Wn  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。
R=yw#<  
h^UK"bkBX  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 46jHYA4g  
@qD
(Qo  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 /2 Wf  
n)"Tc< 4S  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 .2#@k>E  
a4-PJ  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 B'&UY`EXz  
tWn{-IC  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 yHZwF-w  
ob#\z&x  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 &bb\"t|  
|7TI#.'  
　　――食谱―― DK5~vT)As+  
2
I&&m'E  
　　第一天： ~d8]E:  
phR`<HGl  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 a/~^r,!Ozc  
Z?w`#Ppw  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 `3ZJ2n
  
H6acQ4  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 dLGOR6
?[  
6+X1U4!U1  
　　第二天： =TZsg  
@5j,&zz-  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 ^<#KCT d  
WTiR7cH5  
　　午餐：鲜虾沙拉。 !L20U=y  
sC8{/x  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 rjcj!<A>  
w#wh:IA4Z1  
　　第三天： <Y!}Z Cj  
8e=b 5^hl#  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 M7V}KJpR  
0=Xq3[  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 `GNn5kp  
9 .F*?M.
 
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。